Tecnología para estar en forma
Si tiene diabetes, debe controlarse constantemente y registrar todo lo que sea difícil. Afortunadamente, la tecnología puede ayudar.
A lo largo de las décadas, la tecnología ha ayudado a las personas a controlar la diabetes. Aunque sólo tenga un teléfono inteligente, hay muchas tecnologías disponibles para controlar la diabetes.
Tecnología portátil
Monitores y relojes inteligentes
Los distintos tipos de dispositivo, desde monitores hasta balanzas inalámbricas, pueden ayudar mucho para controlar la diabetes. Brindan una forma más simple, precisa y hasta entretenida de mantenerse saludable y controlar su condición.
Al monitorear los pasos y las calorías quemadas, los monitores de marcas populares pueden ayudar a cualquiera a estar en forma. Los monitores pueden ayudar a registrar:
- La actividad física: la actividad física es esencial para controlar la diabetes. Ayuda a bajar la glucemia y utilizar mejor la insulina, y previene otras complicaciones de salud. Los monitores pueden registrar la actividad física para mantenerlo motivado para alcanzar sus metas.
- El sueño: muchos monitores tienen sensores para registrar el sueño. Esto puede ayudar si tiene diabetes, porque le informa la calidad y duración del sueño.
- La comida: la mayoría de los monitores brindan fácil acceso a aplicaciones donde puede anotar lo que comió, o piensa comer, y luego le muestra las calorías totales del día. Algunas también equilibran las calorías que quema con las que consume, de manera que, si hace mucha actividad física, pueda comer un poco más.
Aplicaciones integradas de los teléfonos inteligentes
A veces, ni siquiera tiene que descargar aplicaciones para obtener las estadísticas (números) del patrón de sueño y los pasos. La mayoría de los teléfonos inteligentes tienen aplicaciones integradas que brindan datos sobre la actividad diaria y un lugar para registrar información importante sobre la salud.
Otras tecnologías
Balanza inalámbrica
Si tiene sobrepeso, perder peso ayuda a reducir el riesgo de que la diabetes empeore. Piense en cambiar la vieja balanza de baño por una que registre datos. Así podrá ver la tendencia de su peso con el tiempo.
Monitores de glucosa
Con aplicaciones como Ditto, Glooko y iHealth, el sistema inalámbrico inteligente de monitoreo de la glucosa, puede registrar su nivel de glucosa en línea, en un sitio seguro.
Redes sociales
Si le gusta compartir, puede publicar su peso en las redes sociales. El apoyo social ayuda a algunas personas a estar motivadas. Puede unirse a grupos en las redes sociales con personas que tienen diabetes. El apoyo puede ayudarle mucho a estar motivado y también puede ser benéfico para su salud mental.
Aplicaciones
Charity Miles (Gratuita)
Disponible en: Android, iPhone
Gane dinero para organizaciones benéficas para vez que corra, camine o ande en bicicleta utilizando la aplicación gratuita Charity Miles. Busque la lista de organizaciones en la aplicación, elija la que quiere apoyar, y póngase en movimiento.
Fooducate (Gratuita)
Disponible en: Android, iPhone
Fooducate es una aplicación con un sistema de puntuación que le ayuda a tomar decisiones más inteligentes. Permite comprender los pros y los contras de ciertos alimentos.
Health2Sync (Gratuita)
Disponible en: Android, iPhone
Health2Sync comprende que vivir con diabetes puede hacer que, a veces, se sienta solo. Con Health2Sync, puede invitar a sus amigos o familiares a ver sus estadísticas vitales y a brindarle apoyo y motivación. También puede ver mediciones como la presión arterial, peso y glucosa en sangre.
Glucosio (Gratuita)
Disponible en: Android
Glucosio es una aplicación que registra mediciones importantes como la A1C, peso corporal, cuerpos cetónicos, colesterol, presión arterial y más. Puede seleccionar sus objetivos y establecer recordatorios para mantener su programa a punto.
BG Monitor (Gratuita)
Disponible en: Android
Esta aplicación pretende simplificar al máximo el monitoreo de la diabetes. Cuenta con un sistema de registro fácil, calcula el nivel de insulina, muestra los datos de manera clara, y emite alertas cuando la glucosa está muy baja. Puede establecer niveles de glucosa y agregar varios tipos de insulina para tomar los medicamentos correctos en las cantidades y horarios correspondientes.
Diabetes in Check: Coach, Blood Glucose & Carb Tracker (Gratuita)
Disponible en: iPhone
Esta aplicación fue diseñada por un educador certificado en diabetes para controlar la diabetes tipo 2. Promete ayudar a bajar el nivel de la glucosa en sangre y tener un estado físico, hábitos alimentarios y un peso mejores.
MyFitnessPal (Gratuita)
Disponible en: Android, iPhone
MyFitnessPal es un diario alimentario digital que permite registrar lo que come, y además tiene un lector de código de barras para registrar fácilmente los alimentos. También puede registrar la actividad física y los pasos para motivarlo a moverse más.